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七个放松动作可解压萧忠彦编译快节奏的工作、生活中，不少人常因压力太大，出现疲乏无力、浑身难受的情况。这种不适可能跟身体太“紧张”有关，急需一套拉伸操放松一下。美国运动医学会（ACSM）建议，日常生活应常做7个拉伸动作来解压，每个姿势保持15~30秒… 2026-10-23
心理医生怎样让自己的孩子快乐成长佛系放手，挫折教育，定好契约……他们各有各的方式孩子的脸皱巴巴的，五官揉成一团。身上还裹着一层白白的、滑滑的胎脂。看起来，Ta来趟人间并不容易。满怀喜悦地捧着这个初降人间的“小天使”，父母的心愿都很简单：希望Ta是个健康的人。… 2026-10-23
“网瘾少年”多是父母的原因造成的走进网络成瘾门诊的孩子们 “孩子怎么了？”“不上学，玩游戏。”“你下班回家，跟孩子聊天谈心吗？”“工作太忙，他奶奶带，我们没时间，不交流。”每周二，是北京安定医院副主任医师盛利霞的出诊时间。自2019年9月，北京安定医院开设网络成瘾门诊以来，盛利霞接诊… 2026-10-23
心理压力加大会抑制免疫细胞运动据新华社悉尼电（记者郝亚琳刘诗月）澳大利亚一项新研究揭示了压力大易生病的原因，发现在心理压力加大的情况下，神经系统发出的信号会抑制免疫细胞运动，从而影响免疫系统抵御疾病的能力。墨尔本大学教授、彼得·多尔蒂感染与免疫研究所… 2026-10-23
多倾听孩子的讲述一起探寻解决困难的方法孩子心里有事您知道吗？以前成绩门门优秀，现在却突然对任何事提不起兴趣；曾经对父母无话不谈，现在却总把父母拒之门外；乖巧听话的孩子，手腕上却突然多了几道伤痕……近年来青少年心理健康问题呈上升发展趋势，记者近日采访北京多家青少年心理咨询机构发现，有… 2026-10-23
你，真的“社恐”吗小组讨论时不敢与不熟悉的同学交谈，更不敢提出反对意见；当众演讲时，不管准备得多充分，上台后还是紧张到大脑一片空白；路上遇到同事总想回避，不敢大方打招呼；听到手机铃响就恐惧，不敢接听……当“社恐”人把自己的日常分享到网络，… 2026-10-23
心理咨询师的“废话文学”特别管用心理咨询师说：我们有时候也说“废话”，但这些“废话”有大用处。---------------前段时间，废话文学火了。“听君一席话，如听一席话。”“每当60秒过去，就过去了一分钟。” 2026-10-23
年终了，警惕“年末焦虑”的情绪蔓延心理老师：您好！临近年终，我越发焦虑，觉得自己很无用。开学前，我跟家人和同学们许下豪言壮志：努力得到校级“最美学生”称号，学习成绩冲入前十，学会和异性朋友沟通交往，练出八块腹肌……现在，基本没有几个实现的，但我也一直在努力… 2026-10-23
将“心”比心：心情好坏心脏知越来越多的人将“emo”挂在嘴边，时常觉得“我颓废了”“我郁闷了”“我傻了”“我不开心了”……你可知道，坏情绪真的会引起身体不适。心力交瘁，也并不只是一个形容词，心理问题确实有可能引发心脏病。那么，哪些心理状况会引发心脏病，… 2026-10-23
老年人如何保持良好的身心状态适度运动：适度的身体活动，如散步、太极拳、乒乓球、广场舞等。适度的运动可以促进血液循环，释放压力，改善心理状态。健康饮食：保持健康饮食习惯，少食多餐，每日摄入适量的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质（如鱼类、豆类）。良好的饮食… 2026-10-23
睡梦中大脑如何清理垃圾浙江省湖州市德清县雷甸镇中心小学通航校区学生使用可折叠课桌椅午休。新华社发（谢尚国摄）【长知识】当你甜蜜入梦时，大脑并没有闲着，正在进行一些重要的后勤维护工作，比如加强认知、巩固记忆等。一项近期发表在英国《自然》杂志上的研… 2026-10-23
古代也很重视心理健康心理健康问题如今日益受到关注，其实古代人也会遇到心理健康问题。从他们的处理方法来看，古代人对心理健康的一些见解在今天仍有意义。古代人也会患上抑郁症等心理疾病。生活在公元前8世纪的古希腊诗人荷马就是因为抑郁症而去世的。早在公… 2026-10-23